Terapia della luce: un fascio di luce che aiuta a ritrovare il proprio equilibrio

La terapia della luce è uno dei più innovativi rimedi contro ansia, depressione e disturbi dell’umore. Grazie alle ultime ricerche scientifiche, infatti, è stato scoperto che il perfetto equilibrio tra serotonina e melatonina aiuta a star bene e a vivere meglio, con un notevole miglioramento manifestabile nella vita di ogni giorno.

La terapia della luce o light therapy funziona attraverso una lampada che emana fasci di luce intensa. Questi fasci vengono poi raccolti dall’ipotalamo e dall’ipofisi, due regioni del cervello coinvolte nella produzione di serotonina, cortisolo e melatonina. La luce terapia si può utilizzare, dunque, in casi di disturbi dell’umore per il cambio di stagione e jet lag.

Utilizzare la lampada è davvero semplice perché basta avvicinarsi alla fonte di luce mantenendo una distanza di circa 50 cm. Con gli occhi aperti si può guardare il fascio di luce oppure si può continuare a praticare altre attività come guardare la televisione o lavorare al pc. A differenza delle terapie farmacologiche, con la light therapy non ci sono effetti collaterali e si può utilizzare per giorni o per mesi, a seconda della volontà del singolo e delle personali esigenze. Moltissime sono le testimonianze di persone che hanno trovato un netto miglioramento nella loro condizione con l’utilizzo della terapia della luce ed è stato provato che, anche su soggetti non affetti da alcuna patologia, questo tipo di terapia riesce ugualmente ad avere effetto benefico migliorando nettamente la qualità della vita.

Per stare bene con se stessi e con gli altri non c’è miglior modo di pensare al proprio equilibrio interiore, aiutandosi con le nuove tecnologie e dando sempre importanza innanzitutto a quello che si prova, dedicandosi tempo ed attenzione.

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